des recettes simple de tous horizons
21 Mai 2010
20-30 ans:
*ventre dur et gonflé...et si vous donniez un coup de pouce à votre transit paresseux??facile.
les bons réflexes:
*boire au moins un litre d'eau par jour.
*passer des céréale blanche:pain,riz,pâte...aux céréale complètes.
*augmenter progressivement votre ration habituelle de fruits et légumes pour atteindre cinq portions par jour.
astuce:
*prendre au lever un verre d'eau minérale riche en magnésium type hépar.
à éviter:
*l'abus de graisses et les desserts sucrés.
30-45 ans:
*vous vivez à toute allure et,résultat,le stress commence à faire des ravages sur votre santé.premier victime,votre ventre qui se tord et se met à ballonner.au réveil,vous êtes parfaitement plate et le soir, on dirait que vous débutez une grossesse!!!place à l'alimentation anti ballonnement.
les bons réflexes:
*en cas de "crise",suivre une cure de fenouil pendant quatre jours:en légume ou en salade,à tous les repas.
*prendre l'habitude de cuisiner avec des graines de coriandre,elles absorbent l'air contenu dans le tube digestif.
*remplacer le café du midi par une infusion de menthe,nettement plus digestive.
astuce:
*une à deux gouttes d'huile essentielle de basilic ajoutées à la vinaigrette.magique pour dégonfler.
à éviter:
*choux,légumes secs et menus trop riches en fibres qui irritent les intestins.
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