des recettes simple de tous horizons
24 Mai 2010
après 45 ans:
*bouleversement hormonal oblige,on prend facilement du ventre à la cinquantaine.la graisse se loge de préférence au niveau de l'abdomen.heureusement,on peu s'affiner en misant sur un régime bien adapté.
*le bon réflexes:
*adopter le thé vert comme boisson,à raison d'un litre par jour.ses antioxydants sont reconnus efficaces contre les rondeurs abdominales.
*forcer sur les aliments riches en chrome,oligo coupe faim par excellence:brocolis et haricots verts en priorité.
*manger des protéines(oeuf,viande ou poisson)à chaque repas.elles ont l'avantage de se digérer lentement donc de calmer ou éviter les fringales.
*astuce:
*suivre une cure de betterave,crue ou cuite,le lendemain d'un repas copieux.
*à éviter:
*tout ce qui pesé sur la balance,telles les sucreries industrielles.et ne pas se resservir pendant les repas.
algues anti graisses:
*saviez-vous que les algues sont composées de fibres qui réagissent comme des éponges à graisses? ces fibres,appelées alginates absorbent jusqu'à 75% du gras que l'on mange selon les mesures de chercheurs.de façon concrète,la piste des aliments enrichis en alginates est sérieusement exploitée.
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