22 Janvier 2011
le lait:
~très bon pour le morale,source de tryptophane te de tyrosine,il offre au cerveau ce qu'il faut pour fonctionner d'une manière"positive".
la sardine:
~antidépresseur naturel,cette mine d'oméga 3(même en boite) contient moins de mercure que d'autre poissons.
la levure de bière:
~reine de la détente,concentré de vitamine B,elle agit comme un régulateur du système nerveux.pratique,on la trouve aussi en paillettes.
le pois chiche:
~en route vers le tonus,il contient du calcium,du fer,et surtout de la vitamine B9 qui aide à fabriquer les substances pour s'adapter à la déprime.
la goyave:
~effet cou de fouet,avec son gros apport en vitamine C,forme garantie! de plus ,elle est connue pour son pouvoir détoxifiant.
les oeufs:
~un oeuf couvre 20% de nos besoin en vitamine A et représente 10% des apports recommandés en vitamines D et E.deux oeufs apportent phosphore et fer.