750 grammes
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des recettes simple de tous horizons

A LA BONNE BOUFFE

TOP SANTé

concombre:

*avec moins de 10 calorie pour 100gr,il et bien fourni en oligo-éléments et en vitamine B et E.c'est le meilleur complice forme et minceur de l'été.composé à 96% d'eau il calme la faim.

tomate:

*c'est l'un des rare végétaux à contenir un maximum de lycopéne,antioxydant puissant.source de carotène,elle protège la peau du vieillissement en vitamine C (30mg pour une tomate) et B,c'est une véritable bombe de vitalité.

poivron rouge:

*champion en vitamine C(50gr assurent 75% de nos apports journaliers),il est aussi riche de pigments qui potentialisent l'effet forme de la vitamine.sans parler de ses antioxydants qui sont source de jeunesse....

les fèves:

*championnes en fibres:une assiette de 150gr couvre le tiers de nos besoin quotidiens.

*riches en protéines:elles en contiennent trois fois plus que les autres légumes.

*sources de vitamines B9:utile pour lutter contre l'anémie=30% des apports journaliers.

*pas si caloriques:avec 60kcal/100gr,elles se situent en dessous de la pomme de terre(80kcal/100gr.

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L

Coucou Dalila ! Tout d'abord je te souhaite (un peu en retard) une excellente année 2013, pleine de joie, de bonheur, de rire, de réussite et d'amour. Ensuite, je tiens à t'annoncer que je suis
définitivement de retour sur la blogosphère :) Je viens de publier un article, et les autres suivront très prochainement.

Je m'en vais de ce pas continuer ma visite sur ton blog pour voir ce que j'ai raté pendant mon absence :)


PS: je vois que tu fais toujours de beaux et nombreux gâteaux ! ^^
Bisous et à très vite !
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D


slt ma belle,lolll pas de soucis merci et bonne année à toi aussi.


contente de te relire.je viens de voir t'ai recettes elle son extra,merci


bizzzou



Z

Coucou, ton article est très interessant :)
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E

Bon pour la santé, bon pour la ligne et bien cuisinés ils sont délicieux, que des avantages!


Je te souhaite une excellente année 2013!


 
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B

coucou, merci pous ces infos, très intéressant. Biz boubou
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B

Merci pour ces infos
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M

Je ne veux que le concombre et le poivron!!!!Bises.
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R

Merci pour le partage, bis
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A

c'est sûr que ce sont de bons légumes, mais malheureusement aucun n'est de saison, il va au moins falloir attendre le printemps pour les fèves et l'été pour le reste ;)
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C

Après les formes, la forme ! D'autant qu'on nous annonce du froid.


Bises et bonne journée !
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G

de bons conseils de plus j'aime bien  mais plus les deux premiers


bises et bonne nuit
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