des recettes simple de tous horizons
21 Février 2010
le thé vert:
.c' 1 bombe! une tasse de thé vos 3 verres de jus d'orange.ces substances menent une lutte acharnée contre les radicaux libres,pricipaux responsables du vieillissement et des maladies liées à l'ages.pour "rester jeune lol" boire environ 3 tasses de thé par jour.
les agrumes:
.orange, clémentine,pamplemousse,citron, les agrumes contiennent en grande quantité la précieuse vitamine c " ça vous le saviez" antifatique et anti-infectueuse.1seule orange, ou 2 clémentines couvrent 50% de nos besoins quotidiens.1 vraie dose de sécurité, a compléter au fil de la journée en mangeant d'autres fruits ( kiwi,fraise...)
légumes secs:
.ils sont bourrés de bonnes choses qui n'appartiennent qu'a eux.par exemple des fibres qui emprisonnent le cholestérol (surtout les pis chiches) et de vrais sucres lent qui stabillisent la glycémie et ont un effet rassasiant trés durable,bien meilleur que celui des céréales.leur richesse en proteines permet de remplacer ou de diminuer la viande.2a 3 fois par semaine.
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