750 grammes
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des recettes simple de tous horizons

A LA BONNE BOUFFE

CHOLESTEROL

j'ai trop de cholestérol et de triglycérides!!

 

**je privilégie:

*les poissons gras:sardine,maquereau,thon,hareng,saumon,flétan.

*les fibres.

*légumes frais.

*légumes secs:lentilles,fèves,haricots secs,pois....

*céréales complétes non sucrées.

*pain complet,au son.

*les boissons:l'eau plate,gazeuse,café,thé,tisane sans sucre...

**je consomme normalement:

*les huiles et margarines molles végétales:olive,arachide,colza,tournesol,mais,noix,soja,pépin de raisin(maxi 2càs par jour)

*les morceaux maigres des viandes.

*les produits de la péches.

*les féculents(complets de préférence)

riz,pâtes,semoule,pain,blé,pomme de terre....

*les fruits.

*les laitages 1/2 écrémés natures non sucrés:lait,yaourt nature,fromage blanc 20%....

**je consomme exceptionnellement:

*les aliments sucrés.

*toutes les boissons sucrées:sodas,sirop,limonades...

*tous les alcools y compris bière,cidre.

*les aliments gras:

*morceaux gras de viandes.

*fromages:pâtes dur et molles.

*charcuteries grasses:pâtes,saucissons...

*beurre,mayo,sauces du commerce.

*margarine dures.

*fritures,chips,quiches...

**je modère:

*les laitages entiers ou enrichis en crème,non sucrés.

*les fromages entiers:chèvre frais,fromage blanc...

*les aliments sucrées,comme les laitages sucrés,les céréales sucrés.

*les jaunes d'oeufs(maxi 3par semaine)

*les abats.


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cuisinebouchra 04/08/2010 12:21



merci pour les informations interressantes bisous



dalila 04/08/2010 14:29



oui sa peu servir,bonne ap midi,gros bizzzou



lypha 04/08/2010 08:49



Il parait que les amandes sont aussi très bonnes pour le cholestérol.


Très interressant ton article.


Je repasserai voler par chez toi sous peu mais aujourd'hui, nous avons une journée de fous (comme tout le monde, je sais bien)


Gros bisous et bonne journée à toi


Lypha



dalila 04/08/2010 14:19



ah oui bon s'avoir en plus j'adore les amandes,mrc pour ton compliment c'est sympa,sois la bienvenue,bon courage pour ta journée charger ma belle,gros bizzzou



mamalilou 04/08/2010 00:11



ah que voilà de bons conseils vraiment...


merci c'est jamais de trop


douce nuit à toi


bises



dalila 04/08/2010 00:48



merci c'est gentille,oui c'est vrai que c'est bon à s'avoir car nous ne somme pas à l'abris,belle nuit aussi,gros bizzzou



Ramu 03/08/2010 23:29



Pas de cholèstérol pour moi,j'ai un autre problème.Mais pour mon cher et tendre je dois faire attention.Bonne nuit.



dalila 03/08/2010 23:40



j'espere rien de grave ma chere,oui pas facille pour ton mari,belle nuit,bizzz



Dany 03/08/2010 22:00



 


Le tien aussi est super, bisous


MamaAfrika



dalila 03/08/2010 22:47



mrc ma belle,bizbiz



bouboune 03/08/2010 18:52



c est quoi ce gros mots cholesterol je ne connais pas 


hihihi un petit cours que je donne à mes petits papi et mamie cardiaques il y a quelques temps


bisous



dalila 03/08/2010 20:02



lol tu a bien choisi c'est vrai,bizzzou



Heart Of Wild 03/08/2010 17:35



J'en avais aussi trop, mais depuis que je suis végétarienne, tout va beaucoup mieux ! J'aurais par contre vraiment du mal à me passer de fromages (j'aime beaucoup !)



dalila 03/08/2010 20:01



tu à choisi la bonne solution je vois contente pour toi,car sa doit etre galére,ah oui trop bon le fromage lol,bonne soirée,bizzzzou



soficook 03/08/2010 16:48



merci pour ces bons conseils , bonne soirée



dalila 03/08/2010 19:59



de rien,bonne soirée,bizzz



oumotalal 03/08/2010 16:26



Merci pour toutes ces infos, dieu te bénisse. Bises.



dalila 03/08/2010 19:59



y selmek ma belle,bizzzzou



Dany 03/08/2010 16:08



Bonjour Dalila, merci de ta visite, mais merci aussi pour tous ces précieux conseils!!


Bon mardi


MamaAfrika



dalila 03/08/2010 19:58



c'est avec plaisir ma belle,ton blog et super,bonne soirée,bizzzzou